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Tipo de bebida: Para actividades de más de una hora, es preferible optar por bebidas deportivas que contengan carbohidratos y electrolitos.

Un déficit en la ingesta de líquidos puede tener consecuencias graves en el rendimiento y la salud del atleta, afectando tanto su capacidad para rendir al máximo como su bienestar standard.

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Temperatura y humedad: En climas calurosos y húmedos, el cuerpo tiende a sudar más debido al aumento de la temperatura y la humedad en el aire.

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Quizás desee intentar beber una bebida deportiva que contenga entre 60 y 80g de carbohidratos por hora. Esto le ayudará a evitar lesiones y a mantener su entrenamiento en el buen camino.

Si has realizado ejercicio intenso o prolongado, considera consumir una bebida deportiva para reemplazar view publisher site los electrolitos perdidos.

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La hidratarse correctamente asegura que el cuerpo pueda gestionar su temperatura en condiciones de calor o en entrenamientos de alta intensidad.

This eco-nice oasis of peace is among the most well-liked usual community park in Seville. The park was to begin with A Ingredient of the grounds in excess of the San Telmo palac. It Unquestionably was donated to metropolis in 1893 With many of the intention of remaining transformed into a metropolis park.